Magnésio para o sono Gumas de sono Magnésio, suplemento de magnésio com melatonina e L-teanina, vegano, livre de glúten, ajuda o corpo a adormecer, mirtilo romã 120 contam
Principais conclusões
O magnésio pode ajudá-lo a dormir mais tempo, a ter uma melhor qualidade de sono e a sentir-se menos cansado.
Os especialistas recomendam não tomar mais de 350 miligramas de magnésio para dormir
O magnésio é encontrado em alimentos como nozes, folhas verdes, grãos integrais, laticínios e produtos de soja.
Consulte o seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta.
Quase 50% dos adultos e crianças dos EUA podem não consumir a quantidade de magnésio que seus corpos precisam.baixos níveis do mineral podem causar problemas de sonoExploramos o que é magnésio, como pode beneficiar o sono, e o que procurar num suplemento de magnésio.